Cviky pro biceps 1


Předchozí  Titulní strana  Následující     Pro popis klikni na foto    

  Bicepsový zdvih velkou činkou v stoji
Var.: Širokým úchopem
Var.: Úzkým úchopem
     
           
    Bicepsový zdvih na multipressu v stoji
   
           
 

Bicepsový zdvih na spodní kladce ve stoji
Var.: S lanem

     
           
    Bicepsový zdvih ve stoji s jednoručkami
Var.: Se supinací
   
           
  Bicepsový zdvih jednoručkami v sedu s oporou zad
Var.: Se supinací
     
           
    Kladivový zdvih s jednoručkami    
           
  Bicepsový zdvih s opřenými lokty
(Bicepsový zdvih na Scottově (Girondově) lavici)
Var.: Bicepsový zdvih na stroji
Var.: Bic. zdvih s opřenými lokty na spodní kladce
     
           
   

Bicepsový zdvih s opřenými lokty s jednoručkami
(Bicepsový zdvih na Scottově (Girondově) lavici s jednoručkami)
Var.: Jednoručně

   
           
Předchozí  Nahoru  Následující