Cviky pro hrudník 1  
(chest) 


Předchozí  Titulní strana  Následující     Pro popis klikni na foto    

  Tlaky s velkou činkou v lehu na rovné lavici
(Benčpres)

var.: S úzkým úchopem
var.: Se širokým úchopem
   
           
    Tlaky s velkou činkou v lehu na šikmé lavici
(Benčpres na šikmé lavici)

var.: S úzkým úchopem
var.: Se širokým úchopem
   
           
  Tlaky s velkou činkou v lehu na šikmé lavici hlavou dolů
(Benčpres hlavou dolů)

var.: S úzkým úchopem
var.: Se širokým úchopem
     
           
    Tlaky s jednoručkami v lehu na rovné lavici    
           
  Tlaky s jednoručkami v lehu na šikmé lavici      
           
    Tlaky s jednoručkami v lehu na šikmé lavici hlavou dolů    
           
  Upažování (rozpažky) v lehu na rovné lavici
     
           
    Upažování (rozpažky) v lehu na šikmé lavici    
 
Naučte se pravidla hry Razz i poker holdem pravidla. Texas hold em poker je dnes nejrozšířenější variantou a online poker turnaje v každé internetové herně nabízejí vždy některé partie texas hold em zdarma.
   
Předchozí  Nahoru  Následující