Cviky pro lýtka a holeně


Předchozí  Titulní strana  Následující     Pro popis klikni na foto    

  Výpony na přístroji v stoji      
           
    Výpony s činkou v stoji
Var.: Na jedné noze s jednoručkou
   
           
 

Výpony v sedě na přístroji

     
           
    Oslí výpony
Var.: Na přístroji
   
           
  Výpony na legpressu      
           
    Přitahování nártu nohy k bérci s jednoručkou    
           
  Přitahování nártu nohy k bérci na spodní kladce
Var.: Přes lavici
     
           
     

 

   
           
Předchozí  Nahoru  Následující