Cviky pro předloktí 1


Předchozí  Titulní strana  Následující     Pro popis klikni na foto    

  Klopení zápěstí podhmatem s velkou činkou na lavici
Var.: S oporou o stehna
Var.: S jednoručkou
     
           
    Klopení zápěstí nadhmatem s velkou činkou na lavici
Var.: S oporou o stehna
Var.: S jednoručkou

   
           
 

Klopení zápěstí podhmatem s velkou činkou v stoji za zády

     
           
    Radiální dukce zápěstí    
           
  Ulnární dukce zápěstí      
           
    Pronace a supinace zápěstí    
           
  Kladivový zdvih s jednoručkami      
           
   

Kladivový zdvih na spodní kladce ve stoji s lanem

   
           
Předchozí  Nahoru  Následující