Cviky pro ramena 1 
(shoulders) 


Předchozí  Titulní strana  Následující     Pro popis klikni na foto    

  Tlaky s velkou činkou před hlavou v sedu
Var.: před hlavou podhmatem
     
           
    Tlaky s velkou činkou za hlavou v sedu
   
           
  Tlaky s jednoručkami v sedu
     
           
    Arnoldovo tlaky
(Arnoldky)
   
           
  Přítahy velké činky k bradě      
           
    Přítahy spodní kladky k bradě
Var.: V leže
   
           
  Upažování v stoji      
           
    Upažování do vnitřní rotace v stoji    
 
Internetové sázení je dnes velmi rozšířené. Sázení přes internet a sázky live se staly mezi sázkaři opravdovým hitem.
   
Předchozí  Nahoru  Následující