Značně náročný cvik vhodný jen pro pokročilé cvičence.

Startovní poloha je ve vzporu na bradlech s dlaněmi vytočenými ven, všechny prsty včetně palců směřují dovnitř (foto).

S nádechem se spouštíte mezi žerdi, lokty směřují do stran. S výdechem se vracíte do horní polohy.

Hloubku spodní polohy zpočátku opatrně "otestujte" pro možné riziko zranění při nezvládnutí cviku, či při snížené pohyblivosti ramenních kloubů a zápěstí.

Časem je možno přidávat závaží zavěšením na opasek před trup.

Zaměření: Tricepsy za spolupráce svalů hrudníku, ramen a zad.