Poněkud techničtější druh přítahů horní kladky. Posadíte se pod kladku, místo držáku používáte delší lano zakončené uzly nebo dřevěnými či jinými koulemi.

Trup je mírně (opravdu jenom mírně) zakloněný, v hrudníku lehce prohnutý vpřed. Lano přitahujete s výdechem k hrudi, lokty pokračují co nejdále podél těla vzad. Pozor, neprotlačovat ruce směrem ke stehnům - došlo by k přenášení účinku na tricepsy.

S nádechem se vracíte do výchozí polohy nad hlavou Pohyb nahoru musíte stále kontrolovat až do úplného natažení paží, opět jej úmyslně nezkracujte.

Zaměření: Procvičí zádové svaly komplexně s důrazem na široký zádový sval. (Buduje šíři zad.).