Var.: V leže na břiše
Obrácené upažování na pec-decku
(Hyperextenze)
Var.: Přes šikmou lavici
Var.: Přes balón
| |
|
Pro popis klikni na foto | ||||
| Přítahy velké činky k hrudníku širokým úchopem | |
|||||
|
Přítahy jednoručky v předklonu s loktem
od těla Var.: V leže na břiše | |||||
|
Obrácené upažování na pec-decku | |
|||||
|
Upažování v lehu na boku před tělem | |||||
| Stahování protisměrných kladek v sedě na šikmé lavici | | |||||
|
Stahování horní kladky napnutýma pažema | |||||
| Předklony s činkou na ramenou | |
|||||
|
Vzpřimování přes rovnou lavici (Hyperextenze) Var.: Přes šikmou lavici Var.: Přes balón |
|||||
| |