Tréninkové plány – PCGym
Chcete cvičit v posilovně, ale nevíte, jak správně sestavit svůj tréninkový plán? Nebo už cvičíte...
Vyberte možnost Stránka
podle Jiri | Čvn 2, 2023 | Služby, Tréninkové plány | 0 |
Chcete cvičit v posilovně, ale nevíte, jak správně sestavit svůj tréninkový plán? Nebo už cvičíte...
V lehu na zádech na lavici sejmete činku ze stojanů, žerď činky držíte podhmatem mírně šířeji...
V lehu na zádech na lavici sejmete činku ze stojanů, žerď činky držíte podhmatem mírně šířeji...
podle Jiri | Čvn 2, 2023 | Služby, Tréninkové plány | 0 |
Chcete cvičit v posilovně, ale nevíte, jak správně sestavit svůj tréninkový plán? Nebo už cvičíte...
Přečtěte si víceLežíte na břiše na speciální lavici, či na dostatečně vysoké stabilní rovné lavičce...
Přečtěte si víceV stoji držíte na ramenou velkou činku. Ta nesmí tlačit na krční páteř, je třeba ji tisknout pevně...
Přečtěte si víceStojíte ve vzpřímeném stoji s velkou činkou v natažených pažích před tělem. S výdechem se snažíte...
Přečtěte si víceTechnický cvik poměrně náročný na správné naučení. Lavička je vysunuta mírně před pomyslnou osu...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 30, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Opět jeden z velmi náročných cviků, absolutně nevhodný pro začátečníky.Ležíte bočně přes vhodnou...
Přečtěte si více