Rubrika: Hrudník

V lehu na zádech držíte jednoruční činky dlaněmi k sobě, paže jsou v loktech pokrčeny. Startovní...

V lehu na zádech držíte velkou činku nadhmatem (dlaněmi ke stropu) na šíři ramen, paže jsou v...

Ležíte křížem přes lavici opřena jsou pouze záda a částečně hlava (nenechávejte hlavu trčet volně...

Jedná se o velmi variabilní cvik, kde více než jinde pomohou fotografie. Ale přesto nejdříve...

Poměrně náročný cvik vhodný pro pokročilejší cvičence. Startovní poloha je ve vzporu na pažích, s...

Tento přístroj starší cvičenci možná znají jako „butterfly“ (motýlek). Český název se snad žádný...

Nejdříve do rukou postupně uchopíte držadla obou spodních kladek. Lehnete si zády na lavici s...

Cvičíte na lavici se sklonem cca 20 – 30 stupňů s opěrkami nohou, jaká se používá i při...

Lehnete si zády na lavici s opěradlem skloněným v úhlu cca 30 stupňů (při úhlu větším než 45...

Lehnete si zády na lavici, činky držíte v téměř natažených pažích nad hrudníkem. Činky vzájemně...

Cvičíte na lavici se sklonem cca 20 – 30 stupňů s opěrkami nohou, jaká se používá...

Cvičíte v lehu na lavici s opěradlem skloněným v úhlu cca 30 stupňů (při úhlu větším než 45 stupňů...