Rubrika: Břicho, pas

Opět jeden z velmi náročných cviků, absolutně nevhodný pro začátečníky.Ležíte bočně přes vhodnou...

 Sednete si obkročmo na lavici, v jedné ruce držíte jednoručku, druhou si opřete v pase. S...

Ležíte bokem na podlaze, ve správné poloze jsou obě ramena nad sebou. Trup tedy nepřepadá dopředu...

Náročný cvik, pro svoji obtížnost vhodný ve valné většině jen pro pokročilejší cvičence.Ležíte na...

Sednete si na konec lavice, nohy jsou mírně rozkročeny a zapřeny o podlahu. Přes ramena si...

Sedíte na okraji dostatečně stabilní lavice, fixujete se rukama za zády. Nohy mírně pokrčené v...

V lehu na zádech na lavici, s držením rukama za hlavou, spouštíte nohy mírně pokrčené v kolenou...

V lehu na zádech na rovné lavici se chytnete rukama za hlavou desky či konstrukce lavice. Natažené...

Ležíte na zádech na lavici, s držením rukama za hlavou. Nohy jsou v kolenou zafixované přibližně v...

Sednete si na paty čelem ke kladce. V rukou držíte lanový adaptér v úrovni čela, to můžete lehce o...

  Sedíte opřeni o šikmou lavičku zády k horní kladce, u ramen nebo vedle hlavy držíte konce...

Ležíte na zádech na podlaze, nohy jsou volně vyložené na lavici. Nezapírejte se patami za protější...