Úklony v lehu na boku na lavici (roman chair side bend)
Opět jeden z velmi náročných cviků, absolutně nevhodný pro začátečníky.Ležíte bočně přes vhodnou...
Přečtěte si víceVyberte možnost Stránka
podle Jiri | Kvě 30, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Opět jeden z velmi náročných cviků, absolutně nevhodný pro začátečníky.Ležíte bočně přes vhodnou...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 29, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Sednete si obkročmo na lavici, v jedné ruce držíte jednoručku, druhou si opřete v pase. S...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 26, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Ležíte bokem na podlaze, ve správné poloze jsou obě ramena nad sebou. Trup tedy nepřepadá dopředu...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 26, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Náročný cvik, pro svoji obtížnost vhodný ve valné většině jen pro pokročilejší cvičence.Ležíte na...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 24, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Sednete si na konec lavice, nohy jsou mírně rozkročeny a zapřeny o podlahu. Přes ramena si...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 23, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Sedíte na okraji dostatečně stabilní lavice, fixujete se rukama za zády. Nohy mírně pokrčené v...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 22, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
V lehu na zádech na lavici, s držením rukama za hlavou, spouštíte nohy mírně pokrčené v kolenou...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 19, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
V lehu na zádech na rovné lavici se chytnete rukama za hlavou desky či konstrukce lavice. Natažené...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 16, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Ležíte na zádech na lavici, s držením rukama za hlavou. Nohy jsou v kolenou zafixované přibližně v...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 11, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Sednete si na paty čelem ke kladce. V rukou držíte lanový adaptér v úrovni čela, to můžete lehce o...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 8, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Sedíte opřeni o šikmou lavičku zády k horní kladce, u ramen nebo vedle hlavy držíte konce...
Přečtěte si vícepodle Jiri | Kvě 5, 2023 | Břicho, pas, Cviky | 0 |
Ležíte na zádech na podlaze, nohy jsou volně vyložené na lavici. Nezapírejte se patami za protější...
Přečtěte si více