Tricepsové zapažování (kick-back)
Do jedné ruky uchopíte jednoruční činku, opačnou nohou si kleknete na lavičku a opřete se o volnou...
Přečtěte si více
Rubrika: Triceps
Tricepsové tlaky na spodní kladce za hlavou (long pulley extension)
Stojíte zády k spodní kladce, adaptér držíte přibližně v šíři ramen nadhmatem v napjatých pažích....
Přečtěte si více
Tricepsové tlaky na horní kladce za hlavou jednoručně (one-arm cable triceps extension)
Stojíte zády k horní kladce adaptér kladky držíte v napjaté paži přibližně před sebou. Necvičící...
Přečtěte si více
Tricepsové tlaky na horní kladce za hlavou s oporou loktů (cable triceps extension supported elbows)
Klečíte zády k horní kladce s lokty opřenými o rovnou lavici, hlavu schováváte mezi lokty. Adaptér...
Přečtěte si více
Tricepsové tlaky na horní kladce za hlavou (cable triceps extension, triceps push-down with back to the machine)
Stojíte zády k horní kladce ve výpadu s předkloněným trupem, adaptér kladky držíte úzkým (cca 15...
Přečtěte si více
Tricepsové stahy horní kladky jednoručně (one -arm cable triceps pressdown, one -arm triceps push-down),tricepsové tlaky na horní kladce jednoručně
Kladku držíte jednoručně staženou do napjaté paže vedle stehna. Rukojeť kladky uchopíte nadhmatem,...
Přečtěte si více
Tricepsové stahy horní kladky (cable push-down / triceps push-down / cable press-down),Tricepsové tlaky na horní kladce
Začínáte s kladkou staženou do napjatých paží před stehna. Rukojeť kladky držíte nadhmatem, dlaně...
Přečtěte si více
Kliky za tělem (dips between benches), Kliky vzadu (triceps dips)
Tento cvik provádíte mezi dvěma dostatečně vysokými lavičkami. Opřete se nohama o jednu lavici a...
Přečtěte si více
Tricepsové kliky na bradlech (triceps parallel bar dips)
Značně náročný cvik vhodný jen pro pokročilé cvičence. Startovní poloha je ve vzporu na bradlech s...
Přečtěte si více
Tricepsový zdvih jednoručně v sedu (seated one-arm dumbbell triceps extension)
V napjaté paži držíte nad hlavou jednoručku dlaní dopředu. Činku spouštíte ohnutím paže v lokti...
Přečtěte si více
Francouzský tlak v sedu (seated barbell french press)
V napjatých pažích držíte nad sebou velkou činku nadhmatem, palce jsou na stejné straně žerdi jako...
Přečtěte si více
Francouzský tlak v lehu hlavou dolů (decline french press)
Cvičíte v lehu hlavou dolů na lavici se sklonem cca 15 – 30 stupňů s opěrkami nohou, jaká se...
Přečtěte si více