Přítahy velké činky k pasu úzkým úchopem (bent row)
V stoji rozkročném předkloníte trup do vodorovné polohy – záda držíte prohnutá, nesmíte se...
Přečtěte si více
Autor: Jiri
Upažování na pec-decku (pec-deck, pec-deck flyes)
Tento přístroj starší cvičenci možná znají jako „butterfly“ (motýlek). Český název se snad žádný...
Přečtěte si více
Zakopávání na stroji v lehu (lying leg curl)
Trup spočívá na desce přístroje – nezaklánět se. Držíte se pod úrovní desky (držadla tak...
Přečtěte si více
Zkracovačky na horní kladce (rope crunch)
Sednete si na paty čelem ke kladce. V rukou držíte lanový adaptér v úrovni čela, to můžete lehce o...
Přečtěte si více
Bicepsový zdvih velkou činkou paralelním úchopem (parallel-grip barbell curl)
Tento cvik předpokládá využití speciální žerdi velké činky. Žerď držíte v natažených pažích před...
Přečtěte si více