Bicepsový zdvih s opřenými lokty vodorovně (horizontal cable preacher curl)
Určitě si prostudujte podrobně „bicepsové zdvihy na Scottovo lavici“, jedná se opět o...
Přečtěte si více
Autor: Jiri
Tricepsové stahy horní kladky (cable push-down / triceps push-down / cable press-down),Tricepsové tlaky na horní kladce
Začínáte s kladkou staženou do napjatých paží před stehna. Rukojeť kladky držíte nadhmatem, dlaně...
Přečtěte si více
Upažování na spodní kladce v stoji (standing one-arm cable lateral raises, low-pulley lateral raises)
Stojíte v mírném stoji rozkročném bokem u spodní kladky. Necvičící paží se fixujete o konstrukci...
Přečtěte si více
Přítahy horní kladky s úzkým adaptérem (close-grip lat pull-down)
K provedení tohoto cviku si připnete na horní kladku paralelní úzký držák. Uchopíte jej a sednete...
Přečtěte si více
Mrtvý tah s nataženými koleny (stiff-legged deadlift), Rumunský tah
S činkou drženou ve spuštěných pažích před sebou se postavíte na podložku (dostatečně vysoký...
Přečtěte si více