Přítahy spodní kladky k bradě (cable upright rowing)
Tento cvik můžete provádět se dvěma způsoby držení – buď použijete úzký paralelní adaptér...
Přečtěte si více
Autor: Jiri
Přítahy horní kladky za hlavu (back lat pull-down)
Posadíte se pod kladku, kterou držíte širokým úchopem nadhmatem – tzn. až za kosé části...
Přečtěte si více
Tlaky s jednoručkami v lehu na šikmé lavici hlavou dolů (decline dumbbell bench press)
Cvičíte na lavici se sklonem cca 20 – 30 stupňů s opěrkami nohou, jaká se používá...
Přečtěte si více
Výpony na legpressu (vertical calf press)
Plnohodnotný objemový cvik na lýtka, který můžete použít i jako náhradu za oslí výpony, pokud...
Přečtěte si více
Tlaky nohama na přístroji (Leg press)
Tlaky na přístroji jsou téměř rovnocennou náhradou za dřepové cviky, především pokud se potýkáte s...
Přečtěte si více