Sed–lehy na šikmé lavici (decline sit-ups)
Toto je poněkud nešťastný cvik. Je velmi široce zaveden v podvědomí lidí cvičících i těch kteří...
Přečtěte si více
Autor: Jiri
Ulnární dukce zápěstí (ulnar wrist ductions)
Stejně jako u radiální dukce zápěstí jde o zřídkakdy viděný cvik a ani zde neznám přijatelnější...
Přečtěte si více
Bicepsový zdvih jednoručkami v sedu s oporou zad (incline dumbbell curl)
Sedíte na lavici s opřenými zády. Nohy jsou co nejvíce u sebe aby nepřekážely v dráze pohybu. Paže...
Přečtěte si více
Francouzský tlak v lehu hlavou dolů (decline french press)
Cvičíte v lehu hlavou dolů na lavici se sklonem cca 15 – 30 stupňů s opěrkami nohou, jaká se...
Přečtěte si více
Přítahy velké činky k bradě (upright barbell rowing, upright row)
Stojíte v mírném stoji rozkročném s váhou těla přenesou mírně vpřed, v žádném případě se ale nedá...
Přečtěte si více