Tlaky s jednoručkami v lehu na rovné lavici (dumbbell bench press)
Lehnete si zády na lavici, startovní pozice je u ramen. Činky vzájemně svírají úhel přibližně 90...
Přečtěte si víceVyberte možnost Stránka
Lehnete si zády na lavici, startovní pozice je u ramen. Činky vzájemně svírají úhel přibližně 90...
Přečtěte si víceKvě 1, 2023 | Cviky, Lýtka, holeně |
Válec závaží přístroje si položíte na stehna nad koleny a provádíte přes hranu podložky výpony na...
Přečtěte si víceToto provedení může posloužit i jako součást nácviku klasických dřepů. Základní postoj je...
Přečtěte si víceKvě 1, 2023 | Břicho, pas, Cviky |
V lehu na zádech na lavici, s držením rukama za hlavou, spouštíte lehce pokrčené nohy přibližně do...
Přečtěte si víceČinku držíte za zády v natažených pažích podhmatem – tzn. dlaněmi dozadu. Nyní ohýbáte...
Přečtěte si více