Přítahy jednoručky v předklonu s loktem od těla (one-arm dumbbell rows to shoulder)
Do ruky uchopíte jednoruční činku, opačnou nohou si kleknete na lavičku a opřete se o volnou ruku....
Přečtěte si víceVyberte možnost Stránka
Do ruky uchopíte jednoruční činku, opačnou nohou si kleknete na lavičku a opřete se o volnou ruku....
Přečtěte si víceSedíte opřeni celými zády na přístroji. S výdechem přinožujete. V krajní poloze s nohama u sebe je...
Přečtěte si víceZveřejněno uživatelem Jiri | Kvě 26, 2023 | Břicho, pas, Cviky |
Ležíte bokem na podlaze, ve správné poloze jsou obě ramena nad sebou. Trup tedy nepřepadá dopředu...
Přečtěte si víceStojíte v mírném stoji rozkročném za osou procházející spodními kladkami s předkloněným trupem...
Přečtěte si víceV stoji rozkročném předkloníte trup do vodorovné polohy – záda držíte prohnutá, nesmíte se...
Přečtěte si více