Provedení vhodné především při potížích se zády či dlouhou hlavou bicepsu ale zároveň použitelné jako tvarovací cvik pro všechny úrovně pokročilosti. Technika by měla být jasná z fotografií bez dalších rozsáhlých komentářů.
Zaměření: Biceps paže komplexně.

Startovní pozice

Finální pozice