Bicepsový zdvih jednoručně v předklonu (bent-over concentration curl)
Na rozdíl od předchozího provedení cviku odpadá fixace trupu sedem na lavici. Stojíte v předklonu...
Přečtěte si více
Autor: Jiri
Tricepsové tlaky na horní kladce za hlavou (cable triceps extension, triceps push-down with back to the machine)
Stojíte zády k horní kladce ve výpadu s předkloněným trupem, adaptér kladky držíte úzkým (cca 15...
Přečtěte si více
Předpažování s velkou činkou v stoji (barbell front raise)
V mírném stoji rozkročném, trup v lehkém předklonu (pouze jeho náznak), s velkou činkou drženou...
Přečtěte si více
Přítahy jednoručky k pasu (one-arm dumbbell row)
Do ruky uchopíte jednoruční činku, opačnou nohou si kleknete na lavičku a opřete se o volnou ruku....
Přečtěte si více
Kliky na bradlech (parallel bar dips /dips)
Poměrně náročný cvik vhodný pro pokročilejší cvičence. Startovní poloha je ve vzporu na pažích, s...
Přečtěte si více